|
2024/11/1
|
|
気象病改善には、ヨガよりアクティブに動く運動の方がいい |
|
|
気象病がある当院のお客様の中に、運動で血液の流れを良くして気象病の改善につなげた方がいました。 でも運動といっても幅が広いですよね。 ヨガ、ピラティス、エアロビクス、水泳、太極拳、散歩、ジョギング、水中歩行、ウォーキング、テニス、登山、・・・ 挙げたらきりがないぐらい運動の種類ってありますよね（笑） でもどのような運動が気象病には効果が高いのか？ これは、人それぞれどの運動がよいかはその方の症状の具合、体の状態、体調、運動の好き好き、などによって効果の違いはあると思います。 当院が気象病に対する運動の考え方は、全身の体を動かせる運動がベターだと思っています。 この考えから、水泳、水中歩行、ウォーキング、テニス、エアロビクスなどは全身の体を動かすことで体液循環がよくなり浮腫みを軽減させてくれると考えているので、当院ではお勧めしています。 逆にヨガやピラティス、太極拳などは動きがスローな為、インナーマッスルのトレーニングには良いかもしれませんが、全身の体液循環を良くしたいという気象病の改善に対する運動としては不向きではないかと思います。 （※ただ一概にそうだとも言えませんので、ご自身のお体の調子に合わせてお考え下さい。） 全身の体を動かす運動が良いからといってやり過ぎはかえって筋肉疲労を生み老廃物の蓄積や浮腫みの増大に繋がってしまうのでほどほどにして下さいね。 体液がしっかり流れるぐらいの運動量がベストです。 だから登山などは、荷物もあるので体に余計な負担がかかってしまい、かえって疲労物質が蓄積してしまうから当院の考えからすると全身運動ですが、ＮGになってしまいますね（笑） いかがでしたか？ 当院では、お客様のお体の状態や運動の好みなどからどのような運動がいいのかアドバイスさせてもらっています。 ※この考えは、当院でお体や状態を見せて頂いた方に詳細にアドバイスできることです。 当院のブログ内容の運動で何かあっても一切の責任をおいかねますのでご了承下さい。 あくまで、気象病の方の参考までとお考え下さい。 当院にご興味のある方、施術希望の方はご連絡下さい。 □■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ ◆肩こり、不定愁訴、慢性腰痛、膝痛などでお悩みの方 自費専門百彩整骨院ホームページ URL 施術のご予約は、LINEからが便利です まずは、下記のＬINE「友だち追加」からID検索してお友達登録してね。 QRコード 
◆巻き爪、ウオノメ、タコなど足のお悩みを抱えている方 ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ |
|
| |
