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2025/7/3
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１日何分、腰痛、肩こり、膝痛のセルフケアします？ |
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皆さんに質問です。 腰痛予防、肩こり改善、膝痛軽減などのために、皆さんは１日に時間にしてどのぐらいセルフケアしますか？ まったくしない？、５分ぐらい？、しっかり３０分～１時間ぐらいきちんと自己ケアするなんて方もいると思います。 でもほとんどの方は、まったくしない、または５分程度ぐらいすればいいなんていう方が多いのではと思います。 実際に私自身もセルフケアをする習慣はあっても、多くできる日で３０～４０分程度、平均して１０〜１５分程度になってしまいます。 では、どのぐらいの時間セルフケアをすれば良いのか。 当院の考えは、１日最低でも午前１時間、午後１時間計２時間は必要だと思っています。 ふざけんじゃねぇー、そんなに出来る訳ねぇだろーがと思われましたよね？ でも、症状の改善や予防のためには、体の隅々までケアをすると考えればそのぐらい最低は必要だと思っています。 このぐらいお体のお手入が出来る方はプロスポーツ選手ぐらいじゃないでしょうか。 なかなかストイックな方や自分のお体に対してのケア意識の高い方しかできないのでは？と思っています。 でもこんなに頑張らなくても腰痛予防、肩こり改善、膝痛軽減させるセルフケアはあります。 当院では、施術も大事ですが、ご自身でお体のケアをする「リセット体操」なるものをお客様に実践してもらっています。 当院にご興味、施術希望の方はご連絡下さい。 □■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ ◆肩こり、不定愁訴、慢性腰痛、膝痛などでお悩みの方 自費専門百彩整骨院ホームページ URL 施術のご予約は、LINEからが便利です まずは、下記のＬINE「友だち追加」からID検索してお友達登録してね。 QRコード 
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